新手健身教程1
新手健身教程1“RM”是英文“repetition maximum”的缩写,中文译义是“最大重复值”,引译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“一定重复次数的最大重量”。 在健美锻炼活动中,“RM”被约定俗成...
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健身知识
Fitness knowledge
分类>>新手健身教程1
新手健身教程1“RM”是英文“repetition maximum”的缩写,中文译义是“最大重复值”,引译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“一定重复次数的最大重量”。 在健美锻炼活动中,“RM”被约定俗成...
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健身入门教程_百度文库
健身入门教程_百度文库这个动作主要训练肩部(前束和中束)、上、斜方肌。站姿训 练时,臀部、腹部和脊柱部分的肌肉需要等长收缩,以保持上身的 稳定。基本的动作是站姿杠铃颈前推肩。 这个训练动作主要训练背阔肌、斜方肌的下部...
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科学健身周周练:@滑雪初学者 入门指南请查收
科学健身周周练:@滑雪初学者 入门指南请查收北京冬奥会开幕在即,中国已经实现了“带动三亿人参与冰雪运动”目标。对很多国人尤其是南方人来说,滑雪已不再是距离自己很遥远的事情。以江苏为例,多地都建起了滑雪场,虽然规模不大N...
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NG SPORT健身教练学习最新知识干货必备方法!!!
NG SPORT健身教练学习最新知识干货必备方法!!!一般市面上看到的健身教练:普拉提、瑜伽、操课NG体育平台,理论与实操相结合的班级培训,有短则两个月速成班的(有健身基础),也有长达6个月磨练的。 第二种,人为认定...
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从入门到精通——健身自学书单推荐
从入门到精通——健身自学书单推荐除了《健与美》这应该是我买的第一本健身启蒙书籍。世界上最畅销的健身书,没有之一。最大的特点是配图精美,每一幅图如同古希腊雕塑在给你演示动作,动作中的肌肉骨骼发力像X光透视般精准。书中选取...
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NG SPORT给健身新手的一些小建议——训练篇
NG SPORT给健身新手的一些小建议——训练篇第一,先把动作做对了。正确的训练动作,是一切的基础,动作做对了,不仅能更好地感受肌肉收缩NG体育官方入口,而且可以避免受伤。 第二,不要盲目上重量。在动作不变形的基础上...
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